Mind over cancer

3 Ontspanning en meditatie: Chi Neng Qigong Lichaamsoefeningen

Het is zeer behulpzaam om voorafgaand aan de meditatie (zie mijn artikel hierover) ontspannings- of lichaamsoefeningen te doen. Ontspanning (zie mijn artikel hierover) of lichaamsoefeningen verdiepen namelijk de meditatie doordat de aandacht op het lichaam komt te liggen waardoor de overbelasting van het hoofd afneemt. Chi Neng Qigong oefeningen vind ik hier zeer geschikt voor omdat deze oefeningen een bijzonder grote uitwerking op lichaam en geest hebben. Dit onder meer doordat het oefenen een bewuste verbinding tussen geest en lichaam tot stand brengt. Door het doen van de oefeningen word je energieker, kom je tot rust en kun je je beter concentreren. Belangrijk is dat door het doen van de oefeningen je immuunsysteem wordt versterkt, dat genezing wordt bevorderd en gezondheid wordt gehandhaafd. Zeer aan te raden dus als je wilt bijdragen aan de genezing van kanker.

Wat is Chi Neng Qigong? Het is meer dan alleen maar lichaamsoefeningen, maar de methode wordt met name gepraktiseerd door het doen van oefeningen. De benadering is ontwikkeld door een Chinese arts die zowel westers als oosters geschoold is en die ook T'ai Chi grootmeester is. Omdat T'ai Chi moeilijk is om aan te leren en ook veel tijd kost, ontwikkelde Dr. Pang Ming een methode die zowel eenvoudig is om aan te leren, als een grote genezende werking heeft op lichaam en geest. Qigong schijnt een duizenden jaren oude benadering te zijn waarop Pang Ming heeft voortgebouwd. Chi en Qi betekenen energie. Gong betekent oefenen dat leidt tot meesterschap (oefening baart kunst) en Neng staat voor het ontwikkelen van je eigen potentieel.

Gezondheid en vitaliteit. De bewegingen zijn zo ontwikkeld dat ze enerzijds werken op het openen van de meridianen en anderzijds op de doorstroming ervan die het directe gevolg is van deze opening. Behalve dat de Chi Neng Qigong oefeningen fysiek zichtbare bewegingen zijn is het gericht op Chi oftewel energie. Chi is eigenlijk kosmische energie, Chi is dat waaruit het universum is opgebouwd. Chi stroomt door het lichaam en Chi is voeding voor het lichaam. De oefeningen zijn er op gericht om Chi uit de kosmos te verzamelen en het lichaam mee te verrijken. Daarom zijn deze oefeningen zo heilzaam.

Wie, wat, waar. Er valt nog veel meer over te vertellen maar op de website van het Chi Neng instituut is veel informatie te vinden. Ook de Engelstalige website van Luke Chan, die werkt met de door hem ontwikkelde specifiek genezende versie Chi-Lel Qigong is zeer informatief. Het wordt aangeraden om de oefeningen dagelijks te gaan doen over een periode van 100 dagen. Doe je het 100 dagen dan merk je pas echt hoe enorm krachtig deze oefeningen zijn en wil je er nooit meer mee ophouden om ze dagelijks te beoefenen. Het 100-dagen Gong-formulier is te downloaden. De oefeningen zijn eenvoudig te leren maar het verdient wel aanbeveling om de basisbeginselen door een trainer te laten uitleggen en aanleren. Hiervoor is een dagtraining (ikzelf deed dat bij Marjon de Vries in Huizen) of zijn 5 reguliere lessen voldoende. Daarna kan je met een video of dvd zelf thuis verder.

Het beoefenen van Chi Neng Qigong stimuleert de zelfhelende vermogens en kan een belangrijke bijdrage leveren aan herstel en algemeen welzijn. Dit heb ik zelf aan den lijve ondervonden. Om die reden besteed ik indien dat wenselijk is in mijn praktijk ook aandacht aan deze methode.

Heb je ervaring met genezing of verbetering van je gezondheid door het doen van Chi Neng Qigong en wil je je ervaringen delen met anderen klik dan op “reacties”.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu  weblog www.mindovercancer.nl

2 Ontspanning en meditatie: Meditatie

Meditatie is een uniek hulpmiddel om zelf bij te dragen aan genezing. Er zijn vele vormen van meditatie. De vorm die ik mijn cliënten aanleer is ontwikkeld om een uitgangspunt te creëren van waaruit je omgang met ziekte, herstel en in stand houden van gezondheid evenwichtig kan worden. Lees in dit artikel hoe je, bijvoorbeeld bij kanker, je eigen meditatie kunt vormgeven.

Het waarom. Dat de mens is gaan mediteren heeft volgens mij te maken met het feit dat hij wèl zicht heeft gekregen op zijn ‘niet menselijke’ oorsprong, maar dat hij zich daarvan gedurende de dag nauwelijks bewust kon blijven. Dat hij zich zijn ‘niet menselijke’ oorsprong wilde blijven herinneren, ligt voor de hand omdat dat gegeven hem uittilt boven zijn identificatie als mens. Niet dat er iets mis is met menszijn maar je visie daar toe begrenzen, beperkt je mogelijkheden. De identificatie met menszijn houdt je namelijk gevangen in het idee van afgescheiden zijn van de ander en afgescheiden zijn van het geheel. Het gevolg daarvan is een ‘struggle for life’ met een ‘survival of the fittest’. Deze vechthouding (zie mijn artikel Krijger of vechter) heeft als gevolg dat elke tegenslag gezien zal worden als een noodzaak tot zelfverbetering. Zicht hebben op de ‘niet menselijke’ oorsprong verlost je van deze voortdurende dwangmatige neiging tot zelfverbetering. Door deze staat (dit Zicht) realiseer je je dat het leven natuurlijkerwijs vol is met voor- én tegenspoed. Je hier bewust van zijn kan dan als een uitnodiging gezien worden om op een zorgvuldige - vrije - manier met situaties om te gaan. Doordat je je van je ‘niet menselijke’ oorsprong bewust bent, verlost mediteren je uit een verkrampte houding tot het leven.

Meditatie helpt om de identificatie met het menszijn, los te laten door je je ware aard te herinneren. Deze ware aard, je oorsprong,  wordt door diverse esoterische stromingen anders benoemt. Een aantal voorbeelden hiervan zijn: je ware aard, je boeddha natuur, je natuurlijke staat, je goddelijke natuur, je spirit, je essentie, je bron, je scheppende zelf, enz. Door meditatie word je een ander mens: de mens die je in essentie al was.

Aandacht, liefde en losstaan zijn de drie begrippen van waaruit deze meditatievorm is opgebouwd. Voor de leesbaarheid beschrijf ik alledrie de begrippen slechts kort. Weet dat er veel meer over gezegd en uitgelegd kan worden. De fysieke houding waar je in zit is een opgerichte houding al dan niet op een meditatiekussentje of bankje. Zorg er voor dat eventueel gekruiste benen elkaar niet afklemmen. Zit je op een stoel probeer dan rechtop te zitten zonder echt te leunen. Het kan wel behulpzaam zijn om de achterkant van het bekken nog net te laten steunen. Liggen of liggend zitten kan natuurlijk ook altijd als dat nodig is.

Met aandacht breng je je geest - zoals de boeddhisten zeggen - thuis. De geest heeft de neiging om als een aap alle kanten op te springen. Niet erg en soms zelfs wenselijk om snelle mentale bewegingen te kunnen maken, maar niet bevorderlijk voor een ‘niet identificerende’ houding. Je laat je aandacht heel licht rusten op je ademhaling. Je hoeft hier niets aan te veranderen, dus je hoeft je ook niet te storen aan het feit dat hij te hoog zit of te snel gaat. Je volgt gewoon het verloop er van. Alleen het volgen van ‘in’ en ‘uit’, meer niet. Zonder oordeel en zonder de neiging tot willen veranderen te volgen. Laat je aandacht voor ongeveer 25% op je ademhaling rusten en de rest laat je vrij. Het vrije deel van je aandacht neemt alleen maar waar zonder zich ergens aan vast te klampen.

Liefde komt in beeld als je merkt dat je zit te denken, want dat gaat gebeuren, je geest raakt afgeleid. De kans is nu groot dat je daar wat van vindt: niet goed, stom, enz. Tenslotte hebben we -  als mens - allemaal wel een idee hoe meditatie er uit behoort te zien. En hier zit hem nu precies de crux: er is geen opdracht over hoe het er uit behoort te zien, of hoe het behoort te gaan. Dus op dit punt kun je je alleen maar realiseren dat je hebt zitten denken of fantaseren, meer niet. Alleen liefdevol constateren. Vervolgens breng je je aandacht weer liefdevol terug naar je ademhaling. Liefde is hier echt waar het om draait. Je ontwikkelt zo je reeds aanwezige vermogen tot liefhebben.

Losstaan. Op een gegeven moment laat je de 25% die nog op je ademhaling rust ook los. Je geest heeft sowieso al de neiging om zich ergens aan vast te houden en met 25% op je ademhaling is er nog een beetje houvast. Nu laat je ook dit los: er is niets meer om je op te richten. Alleen een liefdevolle aandacht voor dat wat zich in je bewustzijn aandient. Je staat los van welke identificatie ook. Voor zolang als het duurt. Merk je dat er weer gedachten opkomen dan voer je jezelf weer liefdevol terug naar de ademhaling en vervolgens laat je ook die weer los. Losstaan betekent baden in de oceaan  van alles. Verwijlen in de leegte van de volheid.

Tijd en voorbereiding. Als je nog nooit gemediteerd hebt, bouw je meditatie dan langzaam op. Begin met 5 minuten en bouw het uit tot 15 à 20 minuten. Het is behulpzaam om vóór de meditatie iets voorbereidends te doen. Dit kan een ontspanning zijn (zie mijn artikel over ontspanning), lichaamsoefeningen zijn ook heel geschikt. (binnenkort schrijf ik hier meer over).

Behalve dat de meditatieve staat als uitgangspunt kan dienen om op het laatst aandacht te besteden aan het ‘Voertuig van ontwikkeling’ (zie mijn artikel over de Wet van de aantrekkingskracht), is deze staat op zich uiterst heilzaam voor lichaam en geest omdat de verkramping wordt losgelaten. Je zou het kunnen zien als een bad nemen of verwijlen in het Licht. In mijn praktijk train ik de meditatieve houding zodat de mensen die ik begeleid leren zichzèlf vanuit die houding te begeleiden.

Heb je zelf ervaring op dit gebied of wil je een vraag stellen of een opmerking plaatsen, reageer dan door op onderstaande verwijzing naar ‘reacties’ te klikken.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu  weblog: www.mindovercancer.nl

1 Ontspanning en meditatie: ontspanning

Bij onrust en spanning zorgt met name het verzet hiertegen er voor dat je - in een zich steeds herhalende groeve van zorgelijkheid - gevangen blijft zitten. Ontspanning en meditatie kunnen deze vicieuze cirkel doorbreken. Zo draag je er toe bij het immuunsysteem weer te optimaliseren.

Bij ontspannen is het van belang dat je je realiseert dat dit een actief proces is. Ontspannen is niet onderuit op de bank voor de TV hangen. Dat zou je onderspannen kunnen noemen. Voor ontspannen kiés je echt, je ruimt er tijd voor in, je neemt het serieus, je bent gefocussed en je hebt een actieve houding. Om te beginnen is het heel behulpzaam als je je realiseert dat je op dit moment  blijkbaar iemand bent die gespannen en/of onrustig is. Dit lijkt een open deur, maar dat is het niet omdat bijna iedereen zich neigt te verzetten tegen gespannen en onrustig  zijn.

De hier volgende ontspanning is heel makkelijk te onthouden als je hem een keer hebt doorgelezen en daardoor ook makkelijk zelf uit te voeren. Kies er eens voor om dit dagelijks te doen voor een periode van 30 dagen en besluit daarna of dit wat voor je is of niet. Zo heb je het - en jezelf - in ieder geval een kans gegeven.

Probeer in een opgerichte houding te gaan zitten, bijvoorbeeld op een eettafelstoel. (je kunt het natuurlijk ook liggend of makkelijk zittend doen indien nodig). Sluit je ogen en adem regelmatig en langzaam. Begin met het richten van de aandacht van je geest en lichaam op ontspanning en een gezonde staat van zijn. Noem elk deel van je lichaam voor jezelf, concentreer je er op en richt je aandacht op het laten ontstaan van ontspanning.

Haal 3 keer diep adem en ontspan … Dan zeg je tegen jezelf:
Mijn schedel is ontspannen … mijn schedel voelt ontspannen (het is belangrijk dat je het tegen jezelf zegt, je hoeft het nog niet echt te voelen).
Mijn voorhoofd is ontspannen … mijn voorhoofd voelt ontspannen.
Mijn ogen en oogleden zijn ontspannen … mijn ogen en oogleden voelen ontspannen.
Mijn gezicht is ontspannen … mijn gezicht voelt ontspannen.
Mijn lippen zijn ontspannen … mijn lippen voelen ontspannen.
Mijn tong is ontspannen … mijn tong voelt ontspannen.
Mijn kaak is ontspannen … mijn kaak voelt ontspannen.
Mijn keel is ontspannen …mijn keel voelt ontspannen.
Mijn achterhoofd is ontspannen …mijn achterhoofd voelt ontspannen.
Mijn nek is ontspannen … mijn nek voelt ontspannen.
Mijn hals is ontspannen … mijn hals voelt ontspannen.
Mijn hart is open en ontspannen … mijn hart voelt open en ontspannen.

Mijn schouders zijn ontspannen … mijn schouders voelen ontspannen.
Mijn armen en handen zijn ontspannen ….mijn armen en handen voelen ontspannen.
Mijn bovenrug is ontspannen … mijn bovenrug voelt ontspannen.
Mijn borst is ontspannen … mijn borst voelt ontspannen.
Mijn middenrif is ontspannen … mijn middenrif voelt ontspannen.
Mijn onderrug is ontspannen … mijn onderrug voelt ontspannen.
Mijn buik is ontspannen … mijn buik voelt ontspannen.

Mijn heupen zijn ontspannen … mijn heupen voelen ontspannen.
Mijn ovenbenen/dijen zijn ontspannen … mijn bovenbenen/dijen voelen ontspannen.
Mijn knieën zijn ontspannen … mijn knieën voelen ontspannen.
Mijn onderbenen en kuiten zijn ontspannen … mijn onderbenen en kuiten voelen ontspannen.
Mijn enkels zijn ontspannen … mijn enkels voelen ontspannen.
Mijn hielen en voetzolen zijn ontspannen … mijn hielen en voetzolen voelen ontspannen.
Mijn wreven en tenen zijn ontspannen … mijn wreven en tenen voelen ontspannen.

Mijn hele lichaam is ontspannen … mijn hele lichaam voelt ontspannen.

Ik haal diep adem en ontspan en stel me voor dat ik op een zeer speciale ontspanningsplek ben in de natuur …
ik stel me helemaal voor dat ik daar ben …
ik zie de hele scène om me heen …
ik ruik de geuren in de lucht en ik hoor alle bijzondere geluiden …
ik voel me ontspannen en vol vrede …
ik geef mezelf een korte tijd om hier helemaal van te genieten (halve minuut).

Ik haal diep adem en tel zo meteen tot 7 en kom daarmee langzaam uit deze gezonde staat van ontspanning…
1 … 2 … 3 … 4 … ik ben nu al voorbij de helft, als ik mijn ogen open zal ik weer helemaal wakker zijn en me vitaal voelen zowel geestelijk als lichamelijk … 5 … ik begin nu mijn lichaam te bewegen … 6 … ik bereid me voor om mijn ogen te openen … en 7, ik open mijn ogen en ik ben nu klaar wakker en zowel geestelijk als lichamelijk fit.

Dit laatste tellen laat je achterwege als je het ’s nachts doet om in slaap te vallen.
Je kunt er ’s ochtends je dag mee beginnen als je eerst even naar de wc bent geweest.
Doe het door de dag heen zo vaak als je wil als je daar baat of plezier bij hebt, maar probeer het in ieder geval een keer per dag.

Lees binnenkort over hoe je kunt leren mediteren met een niet geïdentificeerde geest. Vanuit deze staat draag je bij aan heling van lichaam en geest.

Vanuit het MindBodyProgram leer je ontspannen en mediteren, individueel of in een groep.
Ik nodig iedereen uit om hieronder te reageren door het delen van een ervaring of het stellen van een vraag.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu

Wat kan ik zelf doen in de genezing van kanker?

Zelf bijdragen aan genezing is iets wat de meeste mensen met kanker wel willen. Een veel gehoorde vraag is alleen: wat kan ik zelf doen? In mijn praktijk begeleid ik mensen om hier meer zicht op te krijgen.

Helaas bestaat er geen kant en klare oplossing voor genezing van kanker die op iedereen van toepassing is. Wel zijn er richtlijnen die voor iedereen behulpzaam kunnen zijn. Het 3E programma van de Duitse organisatie Menschen gegen Krebs (www.krebstherapien.de) is een leidraad die ook ik in mijn begeleiding hanteer. De drie E’s staan voor Entgiftung (ontgifting) Ernährung (voeding) en Energie. Ontgifting (zie voor meer informatie mijn artikel hierover) is een noodzaak omdat kanker met name gedijt in een verzuurd lichaam. Goede voeding is van essentieel belang omdat dat de bouwstenen zijn voor een gezond lichaam. Energie is een heel groot werkterrein dat loopt van lichaamsoefeningen, het zorgdragen voor een gezonde leefomgeving, onze mentale instelling, gevoelens van geluk (zie hiervoor mijn artikel) en het zorgen voor een ruime geest door psychotherapeutisch en spiritueel werk. Daarbij komt nog dat er wereldwijd diverse (alternatieve) behandelmethoden ontwikkeld zijn voor diverse vormen van kanker. Het kan zinvol zijn om uit te zoeken wat hiervan behulpzaam is. Het is geen wonder dat mensen door de bomen het bos niet meer zien. Begeleiding hierin lijkt dan ook voor de hand te liggen.

Mijn specifieke kennis ligt op het vlak van de psychologische en spirituele ondersteuning. Hiertoe ontwikkelde ik het MindBodyProgram.

Uit de literatuur blijkt steeds weer hoe belangrijk het is om oude emotionele en fysieke ervaringen - als die, al dan niet onbewust, nog doorwerken - boven tafel te krijgen en ze de plek te geven die ze toekomt. Ik vergelijk het altijd met een computerbestand dat nog steeds in het werkgeheugen staat, zich daar verstopt heeft en schrijfruimte in beslag neemt. Niet erg zou je zeggen, maar daardoor wordt wel het werkgeheugen minder en wordt het systeem traag. Bovendien springt het soms - bij overbelasting - ineens tevoorschijn, meestal als je er niet op bedacht bent. Het verwerken van dit bestand - of deze gebeurtenis - geeft het een plaats op de harde schijf waarmee het een eigen plek krijgt; er is weer ruimte. Daarnaast is het belangrijk om beperkende overtuigingen in beeld te krijgen die verhinderen dat het leven ruimhartig geleefd kan worden. Beperkende overtuigingen beperken in het functioneren en hebben daardoor een remmende invloed op genezing en persoonlijke bloei.

Spirituele ontwikkeling ondersteunt je naar een staat van in harmonie zijn met je omgeving en dus met het leven. Ook op dit vlak wordt in de literatuur het belang benadrukt van meditatie. Een staat van gelijkmoedigheid - van gemak met het ongemak van het leven - heeft een zeer gunstige uitwerking op het immuunsysteem, van essentieel belang dus weer voor genezing. Voor het ontwikkelen van deze houding is training nodig. Alleen leren mediteren is niet voldoende omdat het gaat om de houding waarmee je dat doet en die houding moet geoefend worden. Mijn eigen jarenlange training als Zijnsgeoriënteerd begeleider en het begeleiden van mensen op het spirituele pad zijn in de begeleiding van mensen met kanker van grote waarde.

Doordat mijn interesse en passie uitgaan naar het willen bijdragen aan de genezing van kanker heb ik mij ook verdiept in de terreinen van ontgifting en voeding. Ook op dit vlak begeleid ik mensen in het maken van een keuze voor wat voor hen behulpzaam zou kunnen zijn. Mijn affiniteit tot het lichamelijke - door mijn achtergrond vanuit de fysiotherapie, haptonomie en dans en beweging -draagt er toe bij om ook op het gebied van lichamelijke oefening een ondersteuning te kunnen bieden. Het kan overigens wenselijk zijn om op het gebied van voeding en ontgifting nog een expert te raadplegen.

Mijn eigen ervaringen op het gebied van de 3E’s - ik heb vele benaderingen ook aan den lijve ondergaan - en mijn expertise op het gebied van psychologische en spirituele training stellen mij in staat om mensen met kanker te begeleiden in het zelf bijdragen aan genezing.

Naast individuele begeleiding bestaat ook de mogelijkheid om op sommige gebieden in groepsverband te werken. Neem gerust contact op.

Amsterdam,  Bert Perabo,  www.zijnsorientatie.nu

1. Ontgifting, voeding en energie: ontgifting

Behalve dat een goede instelling van wezenlijk belang is voor je genezing (zie 'Laat je instelling bijdragen aan genezing) zijn er ook aandachtsgebieden waarop je heel praktisch aan de gang kunt. In dit artikel lees je meer over ontgifting.

De Duitse organisatie 'Menschen gegen Krebs' (www.krebstherapien.de), die wordt geleid door de bevlogen Lothar Hirneise spreekt van de 3E's als het gaat om zelf bij te dragen aan de genezing van kanker: 'Entgiftung, Ernährung und Energie'. Ontgifting, voeding en Energie.

De visie achter ontgifting is dat het lichaam door verzuring vele afvalstoffen in depots heeft opgeslagen. Deze verzuring ontstaat niet alleen door de wijze waarop we ons tegenwoordig voeden, maar hangt ook samen met de verontreiniging van ons leefmilieu en met de houding waarmee we het leven leven. Zelfs iemand die van zichzelf zegt dat hij/zij gezond eet heeft te maken met verzuring. Vaak is een gezondere leefwijze zelfs pas op latere leeftijd gestart. De gevolgen van een ongezonde voeding, of een ongezonde leefwijze van vroeger zitten nog steeds in het lichaam. Als het om ontgiften gaat is het de kunst om die afvalstoffen uit de depots te verwijderen en af te voeren. Dat kan op verschillende manieren.

Je kunt gebruik maken van diverse kruidenmengsels met een reinigende werking waar je thee van zet. Na het drinken van deze theeën is het belangrijk om vervolgens twee keer zo veel water te drinken als je thee hebt gedronken (een pot of een halve pot) om zo de afvalstoffen die zijn vrijgekomen ook af te voeren. Er zijn ook bronnen die het belang vermelden van het extra innemen van mineralen om zo ook transportmiddelen aan te bieden waaraan de afvalstoffen zich kunnen hechten zodat ze afgevoerd kunnen worden. Ikzelf vind dat een logische gedachtegang.

Je kunt ook vol- of deelbaden nemen waarvan het water alkalisch is. Hierdoor worden zuren als het ware uit het lichaam getrokken. Het water kan alkalisch (basisch) gemaakt worden door er 'natriumbicarbonaat' (NaHCO3) aan toe te voegen. Sommige mensen gebruiken ook wel Himalayazout, maar daar heb ik zelf geen ervaring mee. Van Himalayazout weet ik ook niet of het water alkalisch wordt en hoe alkalisch het water dan wordt. Natriumbicarbonaat is mondjesmaat bij de apotheek te krijgen. Ikzelf neem het mee uit Duitsland waar het in sommige supermarkten in veel grotere hoeveelheden te krijgen is en voor een hele lage prijs. Ik vond de merken ‘Dr.Oetker’ en ‘Kaiser natron”.

Een derde manier is het nemen van koffieklysma's. Het gaat er niet zozeer om dat er dan darmreiniging plaatsvindt maar het belang zit hem er in dat de lever door de koffie tot activiteit geprikkeld wordt, waardoor weer de reinigende werking optreedt. De nadelige bijwerkingen van koffie treden zo niet op (de prettige helaas ook niet). Klysmasetjes en ongebrande Kaldi-koffie zijn via de apotheek te bestellen of rechtstreeks bij de leverancier Intercare. Tel.: 0413-266451.

Er bestaat ook de mogelijkheid om de lever zelf te reinigen. Met deze leverreiniging schijnen zelfs galstenen afgevoerd te kunnen worden. Voor zover ik heb begrepen is deze leverreiniging een nogal heftig gebeuren. Hiervoor raad ik echt de begeleiding van een deskundige aan. Adreas Moritz schreef er een boek over dat ook in het Nederlands te verkrijgen is. Zie www.ener-chi.com Op de Duitse site Agenki staat een heel artikel over leverreiniging.

Lees binnenkort meer over de onderdelen voeding en energie.

Het gebied van voeding en ontgifting heeft zeer mijn interesse, raadpleeg echter altijd een deskundige als je met bovenstaande ideeën aan de slag wil. Mijn ervaring en expertise ligt op het begeleiden van de psychische en spirituele aspecten van mensen met kanker door middel van het MindBodyProgram. Wat het lichamelijke betreft heb ik mijn fysiotherapeutische en haptonomische achtergrond en is bewustzijn mijn invalshoek.

Voel je vrij om hieronder je ervaring te delen of vragen te stellen.

Amsterdam, Bert Perabo, www.zijnsorientatie.nu